點滿自我復原的能力

最近簡單來講就是「無限焦慮」。常常無由來的大哭,或是稍微發個呆騎個車也可以掉一兩滴淚,有時候其實沒哭,但內心真的難受得快要死掉了,好幾次因為非常細微的感受就崩潰。拖著拖著,越掙扎,越下陷,比以前還要嚴重的焦慮。

我覺得自己困在原地,就怕保持不了一直中獎的局面,我把所有的快樂都認為是那次刮獎刮來的,忘記了沒有彩票該怎麼生活。害怕成為一個連自己都騙的人。

好久了,都沒輕鬆的玩過,看似好像很瀟灑愜意,其實都是疲憊。好羨慕身邊的人滿心期待安排著聖誕跟跨年行程。常常都只是換個地方工作,都要別人提醒我「要休息」「你可以去__走走」。休息的時候休息不好。我怕工作做不完,我怕不小心就睡過頭,我想到還有好多好多待辦清單。然後我又哭了。哭完後又強迫理性地想找方法緩解這些焦慮,試圖不要讓它影響到我的生活跟工作。回血的時間變得好長好長,也已經放棄期待被誰拯救。

我理性的分析焦慮的來源,在於對自己無能的無力跟憤怒,焦慮未來事情還沒有發生當下的恐懼。我努力學著跟這些焦慮和平相處,總算有一些進步——

「給對將來感到不安的自己」: 只專注於「此時此刻在眼前發生的問題」

我不期待它被治癒,有時候我甚至想深深的感受這種分裂、重建的過程,想讓大家知道我真的很難受很不好。好好陪它,也好好陪自己。

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s